Physisch/Biologische Ebene
Ihre physische Konstitution spielt eine wichtige Rolle und beeinflusst Ihr psychisches Befinden.
Was könnten Sie ändern in den Bereichen
- Gesundheit / medizinische Themen
- Ernährung
- Fitness
- Schlafgewohnheiten
- Stressmanagement
damit Sie Ihre Aufgabe besser angehen können?
Was hilft Ihnen, neue Kraft zu schöpfen?
Umfeld, Kontext
Wir alle sind eingebettet in unsere Umgebung, in soziale Strukturen: Unsere Familie, Kollegen bei der Arbeit, unser Wohnort, unsere Kultur.
Was empfinden Sie in Ihren jeweiligen Umfeldern?
Welche Einflüsse empfinden Sie als förderlich, wohltuend? Welche als neutral und welche rauben Ihnen Energie?
Wie sähe ein ideales Umfeld für Sie aus?
Welche kleinen Veränderungen zum Besseren hin könnten Sie heute anstoßen?
Beziehungsebene
Unsere Beziehungen können uns Kraft rauben, aber auch ein Quell positiver Gefühle und neuer Energien für uns sein.
Welche Beziehungen geben Ihnen Kraft?
Was könnten Sie bezüglich Beziehungen verändern, die Sie derzeit Kraft kosten? (Stichwort: Konfliktmanagement, De-eskalation)
Inwieweit sind Sie flexibel in Ihrem Umgangston, um auf andere einzugehen und Beziehungen positiv zu gestalten? (Stichworte: Empathie, situative Führung)
Wie könnten Sie Ihre "soziale Intelligenz" steigern?
Wie sieht für Sie eine ideale (Arbeits-)Beziehung aus?
Empfindungs-/Gefühlsebene
Unsere Emotionen greifen oft stärker in unser Handeln ein, als uns bewusst ist.
Inwieweit sind Sie sich Ihrer Gefühle und wie sie Ihre Handlungen beeinflussen bewusst?
Bei welchem Gefühl lassen Sie sich leicht "anstecken"?
Welche Ihrer Gefühle bekommen Sie einfach in den Griff, welche eher nicht?
Wie können Sie Ihre "Emotionale Intelligenz" steigern?
Welche Gefühle könnten Ihnen helfen, mehr Energien für die bevorstehende Aufgabe zu haben?
Was könnte Ihnen diese(s) Gefühl(e) geben?
Perspektivische Ebene / Denkweisen
Manche Gedanken kommen uns quasi "automatisch" und jeder von uns verarbeitet Informationen auf eine ganz eigene Art. Es hilft uns, uns klar zu werden
wie wir denken.
Geschieht es manchmal, dass Sie sich bei einem
inneren Dialog ertappen? Wie verläuft der?
Halb leer oder halb voll? Was fällt Ihnen beim Anblick des Glases immer wie von selbst ein?
Was stellen Sie fest, wenn Sie in einer kritischen Situation Ihr Erleben und die bloßen Fakten nebeneinander stellen? Welche Filter wirken hier möglicherweie und welche
Verzerrungen?
Inwieweit sind Sie sich Ihrer
Stärken bewusst und setzen sie fokussiert ein?
Was brauchen Sie, um achtsamer, fokussierter und ohne mentale Barrieren an Ihre Aufgabe heranzugehen?
Zeitliche Ebene - Gestern, Heute, Morgen
Das Hier und Jetzt ist der Übergang von der Vergangenheit in die Zukunft. Aus allen drei Zeitebenen können wir Kraft schöpfen.
Welche Erfahrungen aus der Vergangenheit helfen Ihnen jetzt, Fehler zu vermeiden?
Was kann Ihnen helfen, in den entscheidenden Momenten wirklich präsent zu sein?
Welche Wege führen Sie in die Zukunft, die Sie sich wünschen (und nicht die, die Sie vielleicht befürchten)?
Was kann Ihnen helfen, eine persönliche, positive Vision zu entwickeln, wie Sie die vor Ihnen liegende Aufgabe bewältigen?
Spirituelle Ebene / Über uns hinaus
Die oberste Ebene der Handlungstheorie, diejenige, die alle darunterliegenden beeinflussen kann, ist die spirituelle Ebene. Hier geht es darum, wie wir unserem Leben und unseren Aufgaben Sinn beimessen und welche Werte unser Handeln bestimmen.
Welche Ihrer Werte wird durch die vor Ihnen liegende Aufgabe angesprochen oder - im schlimmsten Fall - negiert?
Wie sieht in der vorliegendne Aufgabe für Sie ein echter Erfolg in Harmonie mit Ihren Werten aus?
Welche Aspekte reichen über Sie/Ihr "Ego" hinaus?
Wie können Sie bei der Bearbeitung der Aufgabe oder durch den Erfolg Sinnstiftendes erleben?